Måndag 30/7
Klockan ringer 8.00. Upp ur sängen, packa träningsväskan, den förberedda lunchen och mellanmålet. Sedan tar jag bilen och hämtar upp Madelen Janogy och åker till Furunäset. Där jobbar vi och Ronja Aronsson från laget på Swedbanks kundtjänst.
Det är ett bra arbete och vi har fått väldigt mycket frihet vad gäller tider och ledighet när vi behöver det. Det krävs för att hinna delta på alla träningar. Ingen i vårt lag är elitidrottare på heltid. Samtliga arbetar eller studerar.
I vanliga fall är vi på banken fem timmar om dagen och slutar vid 14.30. Då åker vi till LF, käkar lite mellanmål och går ut och tränar 15.30-17.00.
Bra fart och spel trots värmen.
För oss är detaljerna extra viktiga och här är alla professionella och vet vad som gäller. Efter träningen måste vi dricka, äta och sedan vila så mycket som möjligt.
Det där är också individuellt. Ta mig och Ronja som exempel. Hon vill sova hur mycket som helst, hela tiden. Jag är inte så påverkad om jag sover sämre en dag. Däremot är det jätteviktigt hur jag dricker.
Så här en matchvecka läggs hela mitt liv upp utifrån det och där är vattnet en viktig del. När det är nästan 30 grader ute måste jag verkligen tänka på till.
Jag får så lätt kramp när det är varmt och dricker jag bara vatten åker salterna ur kroppen. En sådan här varm dag blir det minst en påse vätskeersättning.
Nyligen var det problem.
Allt var slut i Piteå.
Jag fick skicka mamma som bor i Boden att köpa. Hon hittade till slut och kunde ge mig. Jag har ett lager hemma nu, hoppas det räcker. Vill vara optimalt förberedd.
Många har solat i sommar. Själva försöker vi hålla oss så svala som möjligt i den här hettan. Solning tär på krafterna så det är bara att hålla sig ifrån.
Tisdag 31/7
Vaknar tidigare, 7.30. Packar väskan och går till morgonträningen klockan 9.
De är frivilliga och vi bestämmer själva om vi ska komma. Har man känningar eller känner sig sliten blir det vila eller gymmet istället. Träningarna fokuserar mest på teknik, passningar och skott eller inlägg.
Blir inget spel eller något speciellt pulshöjande.
De är ofta mer lättsamma och brukar innehålla en tävling mot målvakterna. Mål mot räddningar. Tyvärr vinner målvakterna 97 procent av gångerna. Själv bommar jag aldrig lika ofta som då. Oklart varför, men störande.
Jag var bara med i början av dagens träning då jag fått en smäll i ryggen på måndagen. Det gäller att lyssna på kroppen och nu var det bättre att kliva av. Efteråt åkte jag direkt till jobbet. Jag är tacksam över möjligheten att kunna börja lite senare och ta igen det en annan dag.
Stört varmt i dag. Tar mig en resorb direkt på jobbet. Arbetar och vid 15-tiden skyndar jag mig direkt till träningen. Kommer överens med vår sjukgymnast Mari Lundqvist att låta ryggen vila. Vill kunna gå för fullt på torsdag.
Aldrig roligt att sitta vid sidan. Nu blev det en rehabhörna med mig Ellen Löfqvist (stukad fot) och Linn Viklund (ont i knät). Fick även äran att filma delar av träningen. Bra fart även om värmen (igen) sliter mycket. Det märks. Blev också några situationer som VAR-domaren (jag) tyvärr missade. Var upptagen med att studera en fluga som satt sig på kameran. Hade nog inte fått döma VM tror jag...
När det blir täta situationer under träningarna blir det ofta lite upprört. Det är jätteviktigt. Det gör att vi spelare får lite jävlaranamma och viljan att vinna är enormt viktig att ha med in i matcherna.
Ibland tror vi att tränarna medvetet dömer fel, bara för att det ska bli upprört och känslorna ska komma fram. Å andra sidan är de nog bara dåliga domare (kanske mest troligt).
Det viktigaste är det går över när vi kommer in i omklädningsrummet – och det gör det. Har ens lag däremot förlorat eller spelat dåligt på träningen...ja, då är hela kvällen förstörd. Så mycket brinner vi för det här. Vinnarskallar.
Senaste tiden har det blivit standard att bada efter träningen. Så lever det om vid Västra kajen vid 17-tiden så är det nog vi. Resten av kvällen spenderas med att äta, dricka och vila. Som vanligt.
Onsdag 1/8
Frukost och jobb i dag, men ingen träning. Onsdag är den enda veckodagen vi inte tränar eller spelar fotboll. Folk väljer att använda den olika. Vissa tar ett gympass medan andra vilar eller kör något lättare. Det här varierar från vecka till vecka.
På hösten är jag mer sliten än under våren och då brukar jag dra ner på annan träning än fotboll, men det är ju högst individuellt.
Åldern påverkar också. Ju äldre man blir desto mindre blir tiden då du inte är sliten eller har ont någonstans. Du får lära dig när du måste vila eller kan bita ihop. Vissa skador och skavanker är bara att vänja sig vid. De blir normala. Fotboll är väl egentligen bara ett roligt sätt att skada sig på.
Onsdagar är dagen med möjlighet att göra något kul och helt enkelt inte vara fotbollsspelare utan vila hjärnan från all fokus. Många som inte har spelat på den här nivån tänker mest på det fysiska, men det är faktiskt lika mycket mentalt som du blir trött. Det handlar om att orka hålla fokus och energi, inte bara på träningar och matcher utan också när det gäller äta och dricka. Det är utmattande och det är oftare jag behöver vila för att jag är trött i huvudet än i kroppen.
Ingen gemensam träning i dag. Annars har vi omklädningsrummet lite regler som ger böter om de inte följs. Det fungerar ganska bra, folk är ju snåla så då håller man ordning på sina prylar. Den nya generationen *host* Johanna Antti *host* har haft problem med en annan regel. Telefonen får inte vara framme från det att vi kommer till omklädningsrummet tills dess att träningen är slut. Den ska även vara satt på ljudlöst. Där har vi samlat in ett antal kronor till lagkassan. Cajsa Andersson har bidraget absolut minst till den och får kanske inte vara med på avslutningsfesten. Men höstsäsongen har just börjat så kanske hinner hon bättra sig...
Torsdag 2/8
Idag är det morgonträning för de som vill. Men på grund av känningen i ryggen blir det ingen för min del. Även om jag inte hade haft ont brukar jag oftast bara köra en morgonträning i veckan, speciellt på hösten. Beroende på hur läget är i laget kan också någon träning ställas in, oftast torsdagen då det är närmast match.
För mig och Madde var det jobb som vanligt. Efter jobbet är det träning igen.
I dag var det fokus på anfallsspel och från torsdagar och framåt är det fokus på nästa match vilket betyder att vi går igenom motståndet för helgen och kollar videoklipp.
Fredag 3/8
Uppstigning som vanligt kl 8. Jobb som vanligt kl 9.30. Träning som vanligt 15.30.
Fokus försvarsspel och att få upp tempo i benen. Det är även ”fredagskvaddar”, övningen där fyra passar bollen mellan sig och två ska jaga. Av någon anledning så älskar 95 procent av alla fotbollsspelare den och även i vårt lag är den helig.
Det är alltid samma spelare i kvadraterna. Där du hamnar i i början av året (eller din tid i Piteå IF) där är du säsongen ut och det uppstår stora bekymmer om en spelare är skadad eller borta av någon anledning. Vår kvadrat är givetvis bäst även om man ogillar folk starkt när de tunnlar en. Det är dessutom min födelsedag idag men Madde tunnlade mig ändå ...
Fredag är också dagen då jag börjar tänka lite smått på matchen. Det här med att börja tagga till match är väldigt olika. Vissa tänker mycket på den men jag tycker det känns bäst att tänka så lite som möjligt. Fysiska förberedelser måste man ju göra, alltså träna, äta, dricka och så vidare. Men det mentala, börja fokusera och ladda de psykiska batterierna gör jag så sent som möjligt då jag helt enkelt tycker det är för jobbigt att börja med det tidigt.
I dag var det lite svalare under träningen så inget bad, men jag fyller som sagt år och då måste man så klart ha fika med sig, annars är man en riktigt oskön typ (hint till alla som inte bjuder på fika). Jordgubbar och glass blev det, eller grädde snare då vår frys har helt frostat igen och det ryms ungefär en synål därinne just nu så glassen fick stå i kylen.
Vi sköter själva om städningen i omklädningsrummet i grupper om tre med en vecka var, där vi sopar golv, tömmer sopor, köper mellis och i slutet av veckan storstädar man vilket innebär städa toaletterna, duscharna, vaska, damsuga och så vidare. Borde eventuellt lägga till avfrosta frysen också. Missar man något av detta blir det böter.
Folk brukar sköta sig ganska bra, dock var faktikt veckans grupp under all kritik och det blev närmast rättegång över boten de skulle få. Alla utom tre var överrens om summan, tycke ändå de kom billigt undan ...
Lördag 4/8
Börjar närma sig match på riktigt. Träningen inleds 9.00 och håller på en knapp timme. Den handlar endast om att hitta en bra känsla i kroppen och få lite tryck i steget.
Lördagar skickar Stellan (Carlsson) antingen in en av tränarna eller så ropar han genom dörren vad träningen är. Det ska tydligen bero på vidskeplighet. Han kan inte komma in i omklädningsrummet på lördagar. Alla träningar ser annars likadana ut. Efteråt är det en kortare genomgång och vi får veta startelvan och avslutarna.
Ryggen känns bra nu också, fick en rejäl smäll i ländryggen i matchen mot Rosengård i juni så numer är den delen av ryggen känsligare för nya smällar. Men nu är jag hundra procent redo för match!
Söndag 5/8
Matchdag. Bara en sak i huvudet redan från morgonen.
Samling 8.30 på LF. Buss till Luleå Airport och vidare transport för match mot LB07.
På matchdagen är alla förberedelser gjorda och det gäller bara att bibehålla krafter, vätska och energi och hoppas på en smidig resa. I vanliga fall reser vi dagen innan matchen så att man ska vara så utvilad som möjligt och det ska gå att korrigera om något går fel, men i dag åker vi alltså samma dag.
Våra resor tenderar att vara ganska långa med mycket väntan och sittande. Den här blev lite väl händelserik. Vi kom till Stockholm i rätt bra tid, sen lyfte nästa plan till Malmö. Vi anlände som beräknat och vårt bagage var med.
En buss hämtade oss och tog oss till vårt hotell vilket var en aning krångligare än vanligt då ett triathlonlopp mitt i Malmö hindrade trafiken.
Det gjorde att vi tvingades hoppa av i förväg och gå sista biten till hotellet. Det började bli lite stressigt.
När vi skulle checka in hade hotellet blandat ihop dagarna då vi beställt mat och de tror att vi ska äta på måndagen istället. Hippsvips står vi där utan mat. Inte direkt optimalt efter en lång resa och med en viktig match som snart ska börja.
Stellan (Carlsson) och Andreas (Johansson) skickar då ut oss på stan så vi kan hitta ett ställe att äta på. Det visar sig vara lättare sagt än gjort när staden är avstängd.
Någon...tja...hjälpsam Malmöbo försökte lotsa oss till ett hamburgarhak i närheten. Inte riktigt vad vi behöver före en match. Kanske var det en LB-supporter som försökte få oss att äta dålig mat, fortfarande oklart.
Vi fick kryssa lite mellan gatorna där det stod vakter och släppte igenom folk lite då och då. Vissa gick till Ica och köpte plocksallad medan några av oss gick till Olearys och köpte kycklingpasta. Vi åt skyndsamt innan vi drog vidare till matchen.
Anlände senare än brukligt. Normalt brukar vi alltid gå ut och känna på gräset och köra skokastar-tävling. Man ska ha foten i skon och stå runt mittcirkeln och försöka träffa mittpunkten.
Vinnaren får en tjuga swishad till sig av alla andra. Detta suger för alla utom vinnaren. Har själv aldrig vunnit heller så tycker detta är helt värdelöst, ändå står man där med hoppas varje gång...
Idag ställde tidsbristen in tävlingen.
Kort genomgång sedan uppvärmning. Alla har en tid då man normalt brukar gå ut och jag går alltid prick en timme innan matchen börjar medan Ronja (Aronsson) och Emelie (Lövgren) alltid går ut 13 minuter senare.
Det här är ytterst viktigt. Ordning måste alltid vara likadan, så på grund av tidsbristen satt Emelie där och skyndade på oss övriga, haha.
Vi vinner med 2–0 efter en bra första halvlek och en okej andra halvlek. En förlorad bortamatch, eller hemmamatch, är extremt tufft. Man har gjort alla dessa förberedelser, tränat och slitit i en vecka för att göra en lyckad prestation och så blir det inte så. Det är vädigt jobbigt och hemresan blir ännu tuffare än det redan är. Om ni som tittar på oss känner något bra eller dåligt efter en match, lovar jag att vi kring laget känner det tusen gånger mer. Men i dag vann vi och då är det plötsligt helt okej att fara runt i Sverige och resa. Middagen och kvällen är rolig med 18 människor på bra humör så trots att kroppen och huvudet är totalt tömda och helt slut mår man ganska bra!
Måndag 6/8
Hemresedag. Malmö – Arlanda – Luleå – Piteå. Vi kommer hem till Piteå vid 13.45 och då väntar snabb lunch, sedan återhämtningsträning. Därefter börjar ekorrhjulet igen. Fokus på nästa match!