Lisa Södersten, Piteå BK är bäst i test. 2012 tog hon guld i Kroatien när EM i 3D-skytte avgjordes (bågskytte mot tredimensionella djurfigurer och okända avstånd).
Nu har årets säsong precis inletts och siktet är inställt på EM i Tallin i september.
– Det kommer inte bli lätt, intresset ökar och konkurrensen också för varje år. Det går inte att leva på gamla meriter, men det känns väldigt bra för mig...
Anledningen är enkel men mödosam. Träning.
Lisa Södersten är bättre tränad än någonsin.
– Normalt brukar jag vila två månader efter hösten för att hinna med allt annat som satts åt sidan, nu har jag istället tränat mer skytte och framförallt styrketräning under hela inomhussäsongen.
Kraften att spänna bågen motsvarar 30 kilo. Det är tungt och påverkar förmågan att skjuta iväg pilarna på bästa sätt.
– Nu har jag inte några problem med att spänna den gång på gång. Det har blivit lättare för mig att hantera utrustningen vilket gör att ett orosmoment är borta och det hjälper mig i skyttet.
Hur positiv effekt det får är oklart. Säsongen utomhus har just inletts.
Men en sak är säker. Lisa Södersten är lika svårbesegrad som förut. Hon har inte förlorat en tävling i Sverige på två år.
– Det är jag nöjd med, men motståndet behöver bli bättre för att jag också ska tvingas utveckla mig själv.
Nyligen i Örebro och Södertälje blev det två förstaplatser till.
– Men känslan var samma som varje år, man trevar sig alltid fram. Det känns ovant.
Nu väntar tävlingar i stort sett varje helg inför SM och EM i september.
– Det är bara två dagar emellan så jag ska försöka skjuta SM också men vi får se.
Vad tycker du om den tävlingskrocken?
– Jag ska vara diplomatisk och inte svara...
Lisa Södersten är regerande Europamästare men har inget wild card till turneringen.
– Men jag kan tyckte att jag borde ha det, fast klarar jag inte kvalgränsen skulle jag ändå inte åka, då blir det ingen rolig resa.
Gränsen är på 279 poäng av maximala 330.
Tre gånger måste Lisa Södersten vara över.
– Det ska inte vara några problem.
Hon har redan fixat en.
Ifjol hade hon en mängd tävlingar över gränsen varav två över 300 poäng.
Siktet är inställt på EM-guld. Vägen dit har inletts.
– Nu fokuserar jag på att hitta tävlingsformen, säger Lisa Södersten.