Ryggvärk relaterat till käkvärk

n Det finns ett tydligt samband mellan långvarig ryggvärk och smärta och ömhet i käkmusklerna och käkleden, och enligt en avhandling vid Umeå universitet medför båda tillstånden försämrad livskvalitet och ökad sjukfrånvaro.
Resultaten visar på att det finns ett stort behov av bra kommunikation och ett utvecklat samarbete mellan vårdpersonal som utreder och behandlar individer med ryggvärk och käkfunktionsstörningar, och på sikt önskar forskarna kunna utveckla bättre behandlingsmetoder för dessa tillstånd.

n Känner du dig stressad? Genom att erkänna för dig själv att du är det, och att skriva ned punkter på ett papper vad som stressar dig, tar du ett första steg mot att motverka stressen. Det är även viktigt att ta med sådant som kan kännas roligt, men ändå bidrar till att göra livet stressigt. Glöm inte heller bort att du behöver tid för dig själv och dina egna intressen. Mer råd för den stressade finns på Vårdguiden.se.
n Både inom yoga och pilates är andningen en viktig del av träningen. Och att andas rätt gynnar verkligen vår hälsa. Vi är gjorda för att ta djupa långa andetag, som ökar vår syresättning och tränar vår lungkapacitet. Men i stället för att boosta oss själva med långa djupa andetag, tar många av oss korta, lätta andetag som hamnar i bröstet, snarare än i magen - speciellt när vi är stressade. Många andas också för mycket, utan att vara medvetna om det, vilket blir en onödigt stor påfrestning för kroppen. Läs mer om andning på den nystartade sajten: Andning.nu.