- Det Àr tack vare Ewa som vi hÄller igÄng med trÀningen, sÀger Vally Bohman. De andra deltagarna hÄller med och poÀngterar hur viktig samvaron Àr.
- Man lÀngtar efter att det ska bli dags att Äka pÄ trÀningen, sÀger Aino Konttaniemi, som har ett förflutet som tÀvlingsskidÄkare och har varit aktiv med trÀning sedan 1966. För nÄgra Är sedan bedrev hon friskvÄrdstrÀning för byborna.
Nya dörrar
LÀngtan att fÄ trÀna regelbundet har varit stor en lÀngre tid. Men pÄ grund av lÄnga avstÄnd till gym sÄ har det inte varit möjligt. Det gick inte heller att fÄ en utbildad instruktör att komma till byn. I vÄras flyttade paret Sörensen frÄn SkÄne till LÄngtrÀsk, och nya dörrar öppnades för gymtrÀning, nÀr Ewa fick syn pÄ en intresseanmÀlan för aerobics som fanns uppsatt pÄ affÀrens anslagstavla. Hon anmÀlde sitt intresse att fÄ starta gympa och yogatrÀning.TrÀningsformerna passar alla och Àr bra för att stÀrka kroppen bÄde mentalt och fysiskt.
- Varje individ Àr olika och jag Àr mÄn om att alla ska lyssna pÄ sina kroppssignaler och inte ta i för mycket. Vissa dagar orkar man mer, andra dagar mindre, sÀger Ewa Sörensen.
Nya trÀningsmetoder
Deltagarna anser att Ă„ldern inte har nĂ„gon betydelse. SĂ„ lĂ€nge man trĂ€nar utifrĂ„n sin egen förmĂ„ga.- Ăven om man Ă€r Ă€ldre ska man vĂ„ga sig pĂ„ att prova trĂ€na. Det Ă€r viktigt att man tĂ€nker pĂ„ sin hĂ€lsa och att man börjar pĂ„ en lĂ„g nivĂ„, gĂ€rna genom promenader, sĂ€ger Ewa Sörensen.
Ewa har mÀrkt att det finns en viss rÀdsla bland byborna att komma till trÀningspassen. Det kan bero pÄ rÀdslan att skÀmma ut sig, att man ska skada sig eller kanske att man mÄste prestera mer Àn man klarar. Vilja, envishet och tÄlamod Àr viktiga ingredienser för att man ska nÄ mÄl och se resultat.
MÄnga förvÀntar sig snabb förÀndring och tappar efter ett tag lusten. Men det mÄste fÄ ta tid, det tar cirka sex till sju veckor för kroppen att börja anpassa sig innan man ser resultat.
De allra flesta av deltagarna har fÄtt bÀttre balans, gÄtt ner i vikt, stÀrkt muslerna och ökat sin koncentration. De tÀnker mer pÄ vad de Àter och trÀnar med annat som exempelvis stavgÄng pÄ sin fritid. Medvetenheten om sin egen kropp har helt klart ökat.
SmÄ möten
- Jag försöker fÄ deltagarna att vara delaktiga i framtida planering för trÀningen, genom smÄ möten dÀr vi ventilerar vÄra tankar. För att det ska vara roligt varierar jag passen, mÄnga gÄnger anpassar jag trÀningen efter deltagarnas önske- mÄl. Det har gett mig vÀldigt mycket att fÄ leda trÀningspassen och sÄ har jag fÄtt lÀra kÀnna mÀnniskorna i byn genom att vara delaktig, sÀger Ewa
Sörensen.
Hittills har det bara varit en manlig deltagare som vÄgat komma pÄ trÀningarna, var dom andra hÄller hus kan varken deltagarna eller trÀnaren Ewa svara pÄ. Kanske beror deras frÄnvaro pÄ bristande motivation.
- Det skulle vara roligt om fler, bÄde kvinnor och mÀn, kunde komma och trÀna, inte bara boende i sjÀlva LÄngtrÀsk, utan frÄn hela Markbygden, sÀger Ewa Sörensen.
TrĂ€ningsgruppen ingĂ„r inte i nĂ„gon förening. Ănskan finns att de i framtiden ska kunna ha ett gott samarbete med byns idrottsförening, sĂ„ att trĂ€ningsmöjligheterna kan utvecklas och bli större.
- Jag skulle hemskt gÀrna vilja komma igÄng med spinningcykling i framtiden, men det krÀvs resurser för att köpa in cyklar, sÀger Ewa Sörensen.