På ett löpband springer Emma Friman så att hennes panna pärlas av svettdroppar. Hon manas på och uppmuntras av Marie Samuelsson - Piteås enda licensierade personliga tränare.
- Jag är lite slö och hade nog inte kommit igång utan Maries hjälp, berättar Emma när hon hämtat andan efter löpningen.
När Emma började träna var hennes mål att gå ner i vikt och bygga muskler och samtidigt få en vettig sysselsättning. Nu, två månader senare, börjar hon se resultatet av sitt slit.
- Jag har gått ner sex kilo och minskat mitt midjemått med sju centimeter. Innan jag träffade Marie gillade jag mest lagsporter som fotboll och innebandy, men tillsammans med henne blir gymträningen nästan som en lagsport, säger Emma Friman.
Idrottslärare
Marie Samuelsson flyttade från Piteå till Stockholm för nio år sedan. I huvudstaden kom Marie i kontakt med en amerikansk personlig tränare som hon anlitade under två års tid.- Det är det klart bästa jag har gjort i mitt liv. Innan tränade jag mycket på egen hand och tänkte bli idrottslärare, men när jag träffade min personliga tränare ändrades allt. Jag fick mycket kunskap under den tiden - det var en utbildning i sig, berättar hon.
Idrottslärarplanerna ställdes in och Marie läste till Hälsopedagog i stället. 2003 sökte hon in på Personal Training School i Stockholm, Nordens enda internationellt godkända och certifierade yrkesutbildning för personliga tränare, och klarade inträdesprovet galant.
- Jag var faktiskt den enda som hade alla rätt, säger Marie och skrattar. Det var mycket hemmastudier under utbildningen och jag har gått två av tre steg. Det tredje har bara ett fåtal personer i landet genomfört.
Eget företag
För två år sedan flyttade Marie tillbaka till Piteå och i mars 2006 startade hon eget företag. Att vara en licensierad personlig tränare innebär att man måste göra ett teoretiskt prov varje år för att bevisa att man har de kunskaper som krävs och minns det man lärt sig. Marie har precis avlagt och klarat sin licens för kommande år.- Man måste hela tiden hålla sina kunskaper uppdaterade. Men det här är mitt stora intresse och jag ser det egentligen inte som ett jobb - det är mer som en rolig och viktig uppgift, säger Marie.
Hon har ganska fulltecknade dagar, även om det finns perioder med lite lägre intensitet.
- I Stockholm tar var och varannan människa hjälp av en personlig tränare. Jag trodde att det skulle vara svårare i Piteå, men det går faktiskt bättre än väntat, säger Marie.
Konsultation
Det första Marie Samuelsson gör när någon hör av sig, för att få hjälp med sin träning, är att boka en tid för gratis konsultation. Då träffas hon och klienten och pratar bland annat om vilken målsättning han eller hon har med sin träning.- De får berätta om sin träningsbakgrund och sina kostvanor. Jag frågar också efter eventuella skador eller matallergier - vi går helt enkelt igenom klientens livsstil, berättar Marie.
Sedan bestämmer de tillsammans hur och om man ska gå vidare. En del klienter vill ha hjälp med att bygga upp sin kropp och andra vill motionera för att gå ner i vikt.
- Många känner att det är ett stort steg att gå till ett gym. Därför kan jag också göra hembesök och ta med mig träningsredskap, som gummiband och hantlar, eller så använder vi helt enkelt klientens kroppsvikt. Om man senare känner sig redo så går vi till gymmet tillsammans.
Livslång investering
Hur mycket Marie tar betalt för sina tjänster beror helt på i vilken utsträckning man vill ha hennes hjälp. Man kan anlita henne vid enstaka tillfällen eller under en längre period till ett paketpris.- Visst är det är en kostnadsfråga för många, men det handlar om en livslång investering i sig själv, säger Marie.
Förutom träningshjälp ger Marie Samuelsson kostråd, utför massage och stretching samt gör tester, mätningar och analyser - både till privatpersoner och företag. Alla som har ringt och bett om hennes tjänster efter jul har velat gå ner i vikt.
- Jag brukar rekommendera att man går ner omkring ett halvt kilo i veckan. Många stirrar sig blinda på vad vågen visar, men när man tränar kan midjemåttet minska flera centimeter fastän man väger lika mycket eller mer. Det roligaste med mitt jobb är att se när klienterna når sina mål. Deras glädje är obeskrivlig, säger Marie, som har sitt absoluta drömjobb - licensierad personlig tränare på heltid.