Träna yoga på semestern
Ulrica Norberg guidar lyssnaren genom ett entimmes yogapass som passar både nybörjare och mer vana yogaut-övare. Med boken följer även tydliga foton som visar rörelserna. Fokus ligger på att genom andning i rörelse öka cirkulationen, släppa på spänningarna och minska stressen i kropp och själ. Perfekt för den som vill stärka rygg, axlar och nacke.
n Högt blodsocker är en riskfaktor för alla typer av cancer, medan övervikt, högt blodtryck och höga blodfetter ökar risken för tjock- och ändtarmscancer. En avhandling vid Umeå universitet, som baseras på studier där över en halv miljon män och kvinnor i Sverige, Norge och Österrike deltagit, visar att män med övervikt, högt blodtryck eller höga nivåer av blodfetter löper en klart förhöjd risk att drabbas av tjock- och ändtarmscancer, medan övervikt är den starkaste riskfaktorn för kvinnor. Blodsocker och kolesterol är dock inte kopplade till högre risk för att drabbas av denna cancerform.
n Enligt studier vid Mittuniversitetet betyder chefernas förhållningssätt mycket för medarbetarnas välmående. För att få en hållbar hälsa hos de anställda bör cheferna:
n Verkligen försöka förstå medarbetarna och deras arbetssituation.
n Vara tillgängliga och närvarande för att kunna kommunicera med medarbetarna.
n Vara förebilder, vara rättvisa och hålla löften.
n Stanna i ledarrollen tillräckligt länge för att hinna bygga upp förtroende och tillit.
Så jobbar vi med nyheter