Det var en vanlig arbetsdag för Donald Lind, som i dag är 67 år. Han arbetade på Smurfit kappa och det var dags för lunchrast. Just den här aktuella dagen år 2009 ordnades en så kallad diabetesdag där anställda fick möjlighet att kontrollera sitt blodsocker. Det gjorde Donald Lind som visade att hans blodsocker låg över det normala.
– Jag hade inte haft några symptom så att jag fick veta att jag hade diabetes typ 2 kom som en överraskning, berättar han.
Mer grönt
Efter att läkare konstaterat sjukdomen fick Donald Lind börja äta medicin som verkar på så sätt att mer socker kan tas upp från blodet, men i övrigt har sjukdomen inte påverkat honom så mycket. I och med att han fick veta att han skulle undvika socker i största möjliga mån fick han lära sig om kolhydrater. Godis och fikabröd har han aldrig varit så förtjust i och att plocka bort kolhydratrika livsmedel var inga problem.
– Jag tycker inte om pasta, potatis och ris så det var inga problem att ta bort. I stället äter jag mer frukt och grönt. Det går lika bra att äta en rotfruktsgratäng eller bara sallad till en köttbit. Halva tallriken ska vara fylld med grönt, säger han.
Även till frukost blir det lite grönsaker.
– Barnbarnen har lärt mig att göra smoothies med bär och bladspenat. Det tycker jag om.
"Lyckligt lottad"
Två gånger per år besöker han sjukvården för att kontrollera sjukdomen och hans blodsockervärden håller sig stabila. Han behöver inte själv mäta blodsockret och hans egna insulinproduktion är tillräcklig. Han behöver med andra ord inte tillföra något insulin, vilket han är glad för. Han är nämligen rädd för sprutor. Han har heller inte drabbats av några följdsjukdomar på grund av sin diabetes.
– Jag är nog lyckligt lottad. Jag har inte några problem och jag mår bra. Jag kan inte må bättre, säger han.
Han ser positivt på framtiden.
– Jag är optimist, allting fixar sig, säger han.
Går mycket
Kost och motion är det viktigaste för att hålla sjukdomen och blodsockret i schakt, anser han. Och båda två har han under kontroll.
– Jag motioner varje dag, jag är ute och går, och det gjorde jag redan innan jag fick diabetes. När jag arbetade hade vi stegräknare på oss och då fick jag ihop runt 13 000 steg bara under en vanlig dag på jobbet.
Numer är han pensionär och startar dagen med en morgonpromenad. Han har ingen stegräknare på sig längre men är noga med motionen.
– Det blir betydligt fler promenader under vintern. På sommaren åker jag mycket motorcykel, men jag hinner ändå gå ut och gå. Dessutom så cyklar jag vanlig cykel också, säger Donald Lind.