Han backar några meter, tar sats och löper mot den resliga murväggen. Två steg senare har Alexander Galmor båda händerna på dess kant och slungar sig över smidigt som en katt.
Varje tisdag och söndag klockan 19:00 befinner han sig i centrala Piteå för att lära ut sina kunskaper om Parkour till alla som har lust att prova.
Vad är då Parkour?
- Det är en akrobatisk träningsform som handlar om att ta sig från en punkt till en annan oavsett vad hindret är, berättar Galmor.
Alexander Galmor gick med i en grupp med människor som utövar en seriös form av Parkour, som är mycket utbrett och populärt i Stockholm. Han har i två års tid ägnat sig åt denna typ av akrobatik.
För ett tag sedan kom han hit för att jobba som showartist på Piteå havsbad och ville även prova på Parkour i Piteå, men upptäckte att det inte fanns någon officiell grupp som höll i träningspass.
Galmor tog då initiativet och startade en egen grupp.
Hittills är det ytterst få som har dykt upp på träningspassen. Affischer kommer att sättas upp runt om i staden för att intresserade ska få reda på att det finns möjlighet att testa detta. Längden på varje träningspass kan variera, men ligger i genomsnitt på en och en halv till två timmar.
Under denna tid kommer uppvärmning av kroppen ske, grunderna förklaras och diverse praktiska övningar provas.
- Att tänka på när man sysslar med Parkour är att ta allt i sin egen takt. Går man för fort fram kan man skada sig genom att man tar dumdristiga beslut som att försöka med något man inte är redo för än
Om man hoppar från en hög höjd ska man alltid försöka landa så tyst som möjligt eftersom det startar kroppens egen fjädring och reducerar belastningen på exempelvis knäna.
Ett annat bra tips är att välja oömma träningskläder för utomhusbruk. Kläderna ska helst inte vara för tajta för att det kan försämra rörligheten och för pösiga kläder ökar risken för att man fastnar i saker att man hoppar över.