- Jag var överviktig och tyckte att det var dags att göra något åt det, berättar hon.
Åsa gick på viktväktarträffar en gång i veckan, och satte upp som mål att gå ner 22 kilo. Hon var på god väg att nå sitt mål när viktväktarkonsulenten som ledde verksamheten berättade att hon inte längre skulle ha möjlighet att hålla kurser i Piteå.
Hotad verksamhet
Eftersom det inte fanns någon annan konsulent i kommunen innebar det att Viktväktarnas verksamhet skulle upphöra i Piteå.- Jag tyckte att det var synd, eftersom deras viktminskningsprogram fungerade så bra. Dessutom var vi många som var med på träffarna varje vecka, så det finns ju ett behov, säger Åsa Johansson.
Av den anledningen bestämde hon sig för att själv bli viktväktarkonsulent och Viktväktarnas representant i Piteå.
- Jag skickade in en intresseanmälan till Viktväktarna och blev antagen.
Höstupptakt
Åsa har nu gått en utbildning i Viktväktarnas regi och på måndag drar hon igång höstens viktväktarverksamhet i Piteå.- Vi håller till i Christinaskolans matsal, och det kommer att vara två klasser som träffas en kväll i veckan. Om det visar sig att intresset är väldigt stort så kanske man längre fram kan utöka till tre klasser, en på dagtid och två på kvällstid.
Att ta steget från "elev" till kursledare känns både spännande och roligt.
- Det är kul eftersom jag vet att viktväktarmetoden fungerar. Jag har gått ner 16 kilo på åtta månader, och det skulle jag aldrig ha klarat på egen hand. Man behöver gruppstödet av andra som befinner sig i samma situation, säger Åsa Johansson.
Viktigt delmål
Ett första delmål är ofta att medlemmarna ska gå ner tio procent av sin vikt.- Redan de tio procenten har visat sig påverka hälsan positivt. Risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar minskar, och blodfetterna hålls i schack.
När det första delmålet är nått sätter man upp nya delmål, tills medlemmarna har nått sin målvikt. Och där är det viktigt att man håller sig kvar.
- Det gäller att hitta en balans så att man behåller den nya vikt man har kämpat för att nå ner till, säger Åsa.
Vägen till målvikten består av ändrade kostvanor och mer motion.
- Ska man gå ner i vikt gäller det att stoppa i sig mindre energi än man gör av med.
Själv har Åsa Johansson sex kilo kvar innan hon har nått sitt mål att gå ner 22 kilo.
- Att gå ner mellan ett halvt och ett kilo i veckan är en lagom takt. En livsstilsförändring måste få ta tid.