Videon är inte längre tillgänglig
Människans värld är full av rörelser.
Vi rör oss, i stort och smått, mest hela tiden.
Byter ställning, står, sitter och går. Mycket utan att ens tänka på det.
Många funktionella rörelser, som att kasta, lyfta och klättra, har vi gjort naturligt sedan urminnes tider.
Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för träningsmetoden crossfit.
Crossfit är en kombination av styrke- och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med ständig variation.
Man kan säga att det är ett slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och kondition.
- Det kan låta tufft, men crossfit passar faktiskt alla. Alla övningar går att skala ner till en nivå som passar individen. På mina pass är det stor variation på deltagarna, både i ålder och fysik, säger Tomas Åström.
Gladiatorerna
Träningsformen har sitt ursprung i USA och är grundad av en före detta gymnast.
Tomas Åström upptäckte crossfit på allvar för några år sedan.
- Jag och en kompis satt hemma och kollade på You tube som vanligt. Vi hade hört talas om sporten och hittade en dokumentär om Crossfit games i USA från 2007. Deltagarna var extremt vältränade och det väckte mitt intresse. Jag fick upp ögonen för sporten på allvar och började läsa på.
I ursprungslandet växter träningsformen snabbt. Bland annat kommer Biggest looser-tränaren Bob Harper att låta nästa års deltagare stifta bekantskap med crossfit. Även i svensk tv finns sporten med. I första avsnittet av nya Gladiatorerna tävlade två kända profiler, Alireza Parchami och Eric Ericsson. Båda har tidigare tävlat i crossfit-SM flera gånger.
Mot klockan
Det som tilltalar Tomas Åström är att träningen skapar en komplett och allsidig atlet.
- Jag har en hatkärlek till känslan att vara helst slut i kroppen. Det är få träningsformer får mig att känna mig så slut, och dessutom på kort tid. Jag gillar också variationen. Målet är att tillföra något nytt varje gång och crossfit kan vara så mycket, från tunga lyft, till löpning och träning med egen kroppsvikt. För mig är det både en sport och en livsstil. I tävlingar går de färdiga deltagarna och hejar på sina motståndare. Det gillar jag.
I Piteå har crossfit börjat leta sig in på träningsanläggningarna och många gym erbjuder klasser.
Crossfit är också enkelt att utöva hemma. Eller utomhus för den delen.
Ofta utförs övningarna mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller så många rundor av ett visst antal övningar som möjligt under en given tid.
Kort och intensivt är ledorden. Det är sällan ett pass är längre än 20 minuter.
Tävla i SM
Tomas Åström, som tidigare spelat bland annat fotboll och hockey, och som sysslat med långdistansidrott, började i gymvärlden som sextonåring.
Nu är hans fokus inställt på crossfit. Han brinner för att visa träningsformen och för att få folk att våga testa.
Själv satsar han för att delta i svenska mästerskapen till hösten.
Via träningshemsidan 4-kövern, som han driver tillsammans med tre andra personer med träning som största intresse, har han postat en hel del träningsfilmer på temat.
- Jag var definitivt inte först i Piteå med crossfit, men genom hemsidan tror jag att folk fått upp ögonen för träningsformen, hur roligt, enkelt och intensivt det kan vara.