En fjärdedel av barnens dagliga intag av kalorier kommer från godis, läsk, snacks och bakverk. Samtidigt äter barn allt för lite frukt och grönsaker, endast vart tionde barn äter rekommenderade 400 gram per dag, skriver Folktandvården i ett utskick.
Folktandvården i Jämtland, Västernorrland, Västerbotten och Norrbotten startar nu kampanjen "Frukt gör dig glad". Målet är att öka konsumtionen av frukt och grönsaker och minska godisätandet hos barn och ungdomar och på sikt förbättra folkhälsan.
Godis varje dag
Man menar att många barn äter godis, bullar, kex och dricker söta drycker varje dag. Sockret gör att blodsockret åker berg och dalbana.
– För att barn ska orka få i sig alla de näringsämnen som de behöver för att kunna växa och utvecklas, finns det inte mycket plats för energität mat som godis, kakor och läsk säger Camilla Nilsson, kostsamordnare vid Norrbottens läns landsting.
Fem om dagen
Enligt Folktandvården bör barn under fyra år äta frukt och grönsaker varje dag, gärna vid varje måltid. Äldre barn bör tänka "fem om dagen", det vill säga sammanlagt fem frukter och grönsaker. Till exempel tre frukter, eller motsvarande mängd bär, och två rejäla nävar grönsaker, till exempel morot, majs, broccoli eller vitkål.
– Om ditt barn lär sig att äta frukt och grönt tidigt så fortsätter den vanan även senare i livet. Därför är det extra viktigt att du hjälper ditt barn att få sunda vanor redan som liten. På sikt får barnet ett friskare och längre liv, säger Camilla Nilsson.