Under tisdagskvällen föreläste hälsoinspiratören Åse Borgeryd på PT med temat ”Ge mig en bra hälsa!” Ett 60-tal personer lyssnade intresserat på en rad tips om träning och hälsa.
Och hur svårt kan det vara att ha en bra livsstil egentligen? Inte så svårt om man verkligen har viljan. Man ska inte använda uttrycken ”jag måste” och ”jag borde” – det hänger på att man verkligen vill. Träning och bra kost ska kännas roligt.
Deltagarna fick höra en kort presentation om Åse Borgeryds träningsiver sedan tre års ålder när hon envist ville hålla sig kvar i skidspåret fast föräldrarna sagt att det var dags att åka hem. Hon förklarar att hon alltid haft ett stort driv. Sedan dess har hon varit aktiv inom skidåkning, fotboll, simning och hockey. Och efter att ha jobbat många år på träningsanläggning kände hon att det var dags att starta eget i konsten att motivera andra.
– Jag skulle kunna motivera en daggmask att krypa ut i öknen, säger hon.
Det finns många delar i att skaffa en bättre hälsa. Åse Borgeryd vill gärna uppmuntra till att inte börja med alla livsstilsförändringar på en gång.
– Känner ni igen detta: jag ska sluta röka, börja äta rätt, träna fem dagar i veckan och så vidare. Det håller aldrig!
När hon coachar någon uppmanar hon att börja röra på sig en dag i veckan och förvåningen hos berörd person brukar inte låta vänta på sig.
– Va? En gång i veckan? Men man måste börja försiktigt, sedan öka till två gånger i veckan. Det ska ju hålla livet ut, annars tar det bara krut, säger hon.
Sömn, vila och återhämtning är mycket viktigt och ofta underskattat i hälsosammanhang.
– Kroppen är otroligt utsatt idag, inte minst psykiskt. Vi är ständigt uppkopplade till datorer, telefoner, Ipads, tv. Vi är slitna i våra hjärnor och sover ofta för lite.
– ”As we think – so we become”, så sa Buddha för över tvåtusen år sedan. Så rätt han hade. Ord som ”jag måste” och ”jag borde” är negativa ord. ”Jag vill” är nyckeln.
När man bestämt sig anser Åse Borgeryd att man ska fokusera på ett mål. Man ska berätta för andra om sitt mål, skriva ner det och prata högt med sig själv om det.
Föreläsningen var ett led i tidningens kampanj ”Det rör dig”, där PT uppmanat folk till rörelser som att cykla, träna och promenera.