En av deltagarna i Startkampanjen är Emma Dahnson, 29 år och boende i Älvsbyn. Efter problem med ryggen försökte hon börja röra på sig mer och när hon fick höra om kampanjen fick hon extra motivation att komma i gång. Hon gick in i det här med strategin att göra mer av det hon redan gör – simma, promenera och träna lättare styrketräning.
– Jag är inte så bra på att göra dramatiska förändringar, jag behöver tänka mer långsiktigt. Det är lättare att hålla i det över tid när det inte är så stora skillnader, säger hon.
Emma Dahnson anmälde sig till kampanjen vid nyår, hon kom i gång men det blev ett avbrott på vägen.
– I slutet av februari fick jag ryggskott. Det började ganska bra men så blev det ett bakslag, men nu är jag snart tillbaka, säger hon.
Hon tror att ryggskottet hade kunnat bli värre om hon inte hade motionerat.
– Nu är jag tillbaka lite där jag började men jag har ändå fått rutin på att röra mig mer och det måste jag för att bli bra i ryggen, säger hon.
Emma Dahnson promenerar fortfarande varje dag och gör gymnastikövningar dagligen. Hon känner sig mer och mer rörlig och förhoppningen är att snart kunna simma en gång i veckan igen.
Efter kampanjen vill hon hålla i den här rutinen.
– Jag behöver röra på mig för att må bra. Jag har ett mål att fjällvandra och för att orka det behöver jag röra på mig mer, förhoppningsvis blir det till sensommaren.
Hon brukar gå i skogen och hon har gjort några korta dagsturer i fjällen men aldrig någon längre vandring.
– Jag ser fram emot det för det är något jag tänkt väldigt länge att jag vill göra.
Hon säger att hon har fått bra tips genom kampanjen och hon har också fyllt i en träningsdagbok. Det är en hjälp för att se åt vilket håll det går.
– Då kan jag lättare se om det blir skillnad över tid, säger hon.
Emma Dahnson hade också turen att vinna en spa-helg i en utlottning bland deltagarna.
– Det känns jättebra. Det kändes lite jobbigt med ryggskottet att jag inte fått den positiva effekt jag önskat, men vinsten blev en extra uppmuntran att jag är på rätt väg och ska fortsätta, säger hon.
Vad har du för tips till andra?
– Försök hitta det du gör som redan är bra och öka det. För mig funkar det bäst att hitta en långsiktig förändring och att hitta ett bra mål så man har något att se fram emot, säger Emma Dahnson.