Dagarna blir allt kortare och kortare. Det är mörkt när vi går till jobbet och mörkt när vi åker hem igen. De senare dagarna har vi dessutom haft riktigt gråmulet väder vilket inte gjort saker bättre. Kanske är det inte så konstigt att man känt sig ovanligt trött de senaste veckorna? Kroppens dygnsrytm med vila och arbeta är anpassat efter solens dygnsrytm. När det är mörkt utsöndras hormonet melatonin som gör oss trötta. När det är ljus utsöndras istället cortisol som piggar upp oss. Om vi lever i takt med solens ljus lever vi i balans med kroppens hormoner och då mår vi som bäst. Kring höstdagjämning blir dagarna snabbt kortare och hos en del människor hinner inte hormonerna riktigt med. Obalans skapar olust och kan leda till höstdepressioner. På senare år har man kunnat lindra depressioner med hjälp av ljusterapi med solliknande ljus. Ljuset bidrar till att förbättra hormonbalansen i kroppen. En del forskare anser även att färger har stor betydelse för vårt mående. Brist på färger kan leda till nedstämdhet. Vädrets olika färger ger olika signaler till kroppen. Gult som är solens färg är ett visuellt vitaminpiller som gör oss piggare!
