Att börja gå hem själv efter skolan kan vara en stor omställning. Om man är van att äta mellis på fritids kan det vara bra att få till en mellisrutin hemma.

Barnsidans Testpatrull och supertipsarna Cassandra Bengtsson Ström och Thea Bengtsson Vikman ger oss sina bästa tips hur man lyckas med att gå hem själv efter skolan. Samtidigt passar de på att bjuda på smaskiga mellisplättar gjorda med keso och banan.

Träna i köket

Artikelbild

Både Thea och Cassandra går i årskurs fem och går hem direkt efter skolan. Ibland tillsammans med en kompis och ibland själva.

Under sommaren har de tränat för att vara bekväma med saker som mackjärnet och stavmixer.

–Vad jag gör för mellis beror på vad jag orkar, säger Thea.

Ibland gör hon en smoothie, men ibland blir det bara en macka eller frukt.

Artikelbild

RECEPT Mellisplättar med keso och banan Mättande plättar. Den som inte är van att använda spisen själv kan göra dem i förväg när en vuxen är hemma, och sen ta fram när man kommer hem. 1/2 banan 2 ägg 1/2 dl keso 1/2 msk kokosmjöl / vetemjöl 1krm vaniljpulver smör till stekning 1. Mixa banan och ägg slätt med stavmixer i en bunke. 2. Tillsätt keso, mjöl och vaniljpilver. Rör om. 3. Stek plättarna i smör i en stekpanna. 4. Servera med hallon och sirap.

Smoothie är bra eftersom den går att variera nästan i oändlighet. Beroende på vad man har hemma.

Varm macka

Artikelbild

– Jag går dans två gångar i veckan och då brukar jag ha med mig någonting att äta innan, säger Cassandra.

Cassandras favorit är varm macka, men om det ska vara lätt och gå fort så blir det yoghurt.

Artikelbild

Cassandras macka: 2 brödskivor, 1 skinkskiva, 2 ostskivor. Lägg innehållet mellan brödskivorna och grilla i mackjärn. Servera med lite grönsaker och en klick dressing.

Favoritmackan fylls med skinka och ost, kanske lite dressing till.

Cassandra påpekar att mackorna med fördel får vara tinade, så har de fryst bröd hemma så tinar hon de lite i micron först.

Artikelbild

Theas smoothie: 1/2 banan, 1 dl yoghurt, 1 dl hallon. Mixa alla ingredienser. Klart!

Läxorna först

Tjejerna tränar på att planera sin tid och förklarar hur de gör:

Artikelbild

Om man inte är van att använda ett verktyg som stavmixer kan det vara bra att träna tillsammans med en vuxen först. Systrarna Cassandra Bengtsson Ström och Thea Bengtsson Vikman hjälps åt för att få till receptet med mellisplättarna.

– Ät någonting, och sen göra läxan, efter det vara med kompisar eller se på tv, säger Thea.

– Jag försöker göra läxan första dan, och sen vara med kompisar, säger Cassandra.

Artikelbild

Genom att planera tiden så får de mer tid över till att vara med kompisar.

–Kesoplättarna är supergoda, men kanske inte bästa grejjen om man ska vara hemma själv, säger Cassandra.

Artikelbild

Vissa saker, som att använda spisen och steka eller mixa med en stavmixer är saker man kan göra på helgen, när det är en vuxen eller ett större syskon hemma.